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A preocupação é um hábito comum em nossas vidas. Muitas vezes, acreditamos que ao nos preocupar, estamos nos preparando ou encontrando soluções para problemas futuros. No entanto, a preocupação raramente resolve algo. Pelo contrário, ela drena nossa energia, rouba nossa paz e nos impede de aproveitar o presente.
O Custo da Preocupação
Quando nos preocupamos, gastamos tempo e energia mental pensando em algo que pode ou não acontecer. A preocupação nos coloca em um estado de alerta constante, ativando o estresse e prejudicando nossa saúde emocional e física. Estudos mostram que a preocupação excessiva está associada a insônia, ansiedade e até problemas cardiovasculares.
Além disso, enquanto estamos imersos em preocupações, deixamos de aproveitar as coisas boas ao nosso redor. Momentos simples e valiosos podem passar despercebidos quando estamos presos em pensamentos sobre o futuro.
O Futuro Não Está Sob Nosso Controle
Uma das razões para nos preocuparmos é a sensação de falta de controle sobre o futuro. No entanto, é importante aceitar que o futuro é incerto. Embora possamos planejar e nos preparar, há muitos fatores fora do nosso alcance. Reconhecer essa realidade pode nos ajudar a desapegar da necessidade de tentar prever ou controlar o que está por vir.
A preocupação não muda o resultado de uma situação futura, mas pode tornar o presente insuportável. Então, em vez de tentar controlar o incontrolável, vale mais a pena focar no que está ao nosso alcance agora.
Viver no Presente
Praticar o mindfulness, ou atenção plena, é uma das melhores maneiras de lidar com a preocupação. Estar presente no momento atual nos ajuda a concentrar nossa energia no que realmente importa. Por exemplo, ao invés de pensar nas dificuldades que podem surgir amanhã, pergunte-se: “O que posso fazer hoje para contribuir para um futuro melhor?”
A respiração consciente, a meditação e a gratidão são ferramentas poderosas para nos trazer de volta ao presente. Essas práticas nos ajudam a reconhecer o que já temos e a encontrar soluções práticas para os desafios do momento.
Escolha a Paz
Trocar a preocupação pela ação prática é um ato de autocuidado. Em vez de desperdiçar energia com “e se?”, canalize esse tempo para resolver problemas concretos ou simplesmente para relaxar e recarregar suas energias. A paz que você sente no presente pode ser sua maior aliada para enfrentar qualquer situação futura.
Conclusão
A preocupação é um ladrão silencioso que tira a nossa alegria e não nos oferece nada em troca. Lembre-se de que o futuro será moldado pelo que você faz no presente, não pelo que você teme. Escolha viver o momento presente com confiança e serenidade, e permita-se construir um futuro com menos ansiedade e mais equilíbrio.
